Офісний Релакс: Асани для Зняття М'язових Напруг
Спеціальні вправи для зняття напруги в плечах, шиї та попереку без виходу з робочого місця.
Спеціальні вправи для зняття напруги в плечах, шиї та попереку без виходу з робочого місця.
Легкі асани, що можна виконувати біля стільця, для негайного релаксу м’язів.
Поєднання розтяжок та кругових рухів для відновлення кровообігу і енергії.
Пранаями для зняття стресу та підвищення концентрації на робочому завданні.
Шість вправ для зняття м’язової напруги та підтримки гнучкості під час робочого дня.
Нахил шиї та оберти плечей для зняття напруги після друку.
Підйоми рук уздовж тіла для зняття затискачів у плечах.
Плавні рухи очима та оберти голови для зменшення напруги шиї.
Обертання плечима й грудей для покращення постави.
Поза «дитиночка» біля стільця для розслаблення спини.
Коротка пранаяма «Вогняне коло» для збільшення бадьорості.
Прості вправи, які можна виконувати прямо за робочим столом без перерви на спортзал.
Вправи не вимагають додаткового спорядження чи великого простору.
Відчуття релаксу вже після першої вправи.
Підходить як для офісу, так і для роботи вдома.
Залиште ваші дані — ми підготуємо програму м’якого релаксу під ваш графік.
